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カナリヤ響子さんの毎日

カナリヤ響子さんの毎日を綴るブログ。

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ストレッチの効果的な時間とは?

私は朝にストレッチをする習慣がありますが、ストレッチの効果が上がるのは、どの時間帯か?が気になってきたのでさっき調べてみました。


ストレッチの効果的な時間は、朝起きてすぐなのだそうです。


もうひとつは、お風呂上りとか。

朝起きてすぐにストレッチをすると、血液やリンパの流れがよくなるので代謝が上がるとか!


これで、朝ごはんもちゃんと食べれば代謝上がること間違いなしですね。


お風呂上がりは単純に体が温まってるから、伸ばしやすいということで、身体を柔らかくするために効果的なタイミングだということになりますね。


朝起きた時にストレッチをすると、目覚めもよくなるはずです。


特に脇のリンパの流れがよくなると、シャキッとするんですよね。


だからこそ、疲れた時に伸びをするのです。